MALADIES COEUR ET VAISSEAUX, HYPERTENSION

Site Elips (Educational Therapeutic Programm to fight against heart attacks and artériosclerosis) des hôpitaux de Genève http://elips.hug-ge.ch/atherosclerose/causes.html

Pour en savoir sur la prévention des maladies cardiovasculaires, vous pouvez aller sur ce site. Un calculateur vous permet d'évaluer votre risque cardiovasculaire. http://elips.hug-ge.ch/evaluation_auto.html

Vous y trouvez également le lien à l'AGLA (association suisse d'atherosclérose) que j'utilise pour calculer le risque cardiovasculaire et estimer s'il est utile de baisser le taux de cholestérol avec des médicaments. https://www.agla.ch/risikoberechnung/agla-risikorechner

Vous y trouvez également des fiches de conseils pratiques pour: http://elips.hug-ge.ch/fiches_pratiques.html

• Arrêter de fumer

• Diminuer ma tension artérielle

• Améliorer mon cholestérol

• Equilibrer ma glycémie

• Surveiller mon poids

• Bouger plus

• Gérer mon stress

Que veulent dire les mesures de tension artérielle ? pour le document: cliquez ici

La tension, ou pression artérielle, reflète la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle est définie par 2 mesures : une pression maximale et une pression minimale correspondant à la contraction et au relâchement du cœur.

Fondation Suisse de Cardiologie

https://www.swissheart.ch/fr/page-daccueil.html

Les maladies cardiovasculaires: Diagnostics, Que faire? Comment les prévenir?

Publications de plusieurs brochures intéressantes, par ex:

- "Occlusion d'une artère de la jambe - halte au danger insidieux!" cliquez ici

- "Femme et Cœur" cliquez ici

- "Testez votre Cœur" cliquez ici

- "Reconnaître une attaque cérébrale" cliquez ici

HYPERCHOLESTEROLÉMIE

Conseils alimentaires en cas de Cholestérol élevé pour le document: cliquez ici

Pour réduire le cholestérol, diminuez les graisses animales (graisses saturés) et privilégiez les bonnes graisses (graisses insaturés, par ex huile d'olive, de colza, poissons) et faîtes de l'activité physique (par ex. marche).

Film sur le cholestérol pour le lien internet cliquez ici

Pour en savoir sur le cholestérol, vous pouvez aussi regarder sur Planète santé la vidéo "Cholestérol, lutter contre les excès et sauver ses artères" (19 minutes), avec le Prof Roger Darioli, médecin et spécialiste en cardiologie préventive.

DIABETE

Conseils alimentaires en cas de Diabète pour le document: cliquez ici

Les conseils pour les diabétiques sont ceux d'une hygiène de vie saine qui s'adresse à tout un chacun, avec une alimentation saine et une activité physique suffisante. Pour les diabétiques avec un traitement d'insuline, il est utile de savoir adapter les apports d'hydrates de carbone en fonction de l'activité physique.

Diabète et Conduite. Recommandations pour le document: cliquez ici

Diabète et Conduite: Recommandations pour conserver votre mobilité en toute sécurité!

Puis-je pratiquer des sports avec mon diabète pour le document: cliquez ici

Il est important de pratiquer régulièrement une activité physique pour prendre soin de son diabète.

Un diabétique « équilibré » peut pratiquer tous les sports, s’il est motivé, bien préparé et surveillé. Discutez-en avec votre diabétologue pour vous conseiller.

MALADIES PULMONAIRES ET ALLERGIES

La Ligue Pulmonaire Suisse http://www.liguepulmonaire.ch/fr/page-daccueil.html

Un site utile pour trouver des informations sur l'asthme, la bronchite chronique obstructive, le syndrome d'apnées du sommeil...

Test d'apnée du sommeil https://lausanne-nosas-score.com/test-apnee-sommeil/

L’apnée du sommeil est une maladie qui ne doit pas être prise à la légère. Ces dernières années, le syndrome d’apnée du sommeil a été identifié comme un problème de plus en plus fréquent dans nos sociétés. Outre la fatigue provoquée par un sommeil perturbé par des micro-réveils, l’apnée du sommeil augmente le risque de développer une hypertension artérielle et des maladies cardiovasculaires.

Les allergies http://www.aha.ch/centre-allergie-suisse/actualites/?oid=1443&lang=fr

Vous trouverez de nombreuses informations sur le site www.aha.ch du centre d'allergie suisse: "les allergies les plus importantes et ce que vous pouvez faire dans les différents cas" (asthme, eczémas, etc.). Pour les asthmatiques, vous y trouverez aussi un test pour le contrôle de votre asthme. La Fondation « Aha! » met aussi à disposition sur son site de nombreuses brochures sur les allergies, la peau et l’asthme (pour télécharger ou commander des brochures, une inscription, gratuite, est nécessaire). Vous y trouverez aussi une carte de Suisse avec les prévisions polliniques.

MALADIES DU SYSTÈME DIGESTIF

La Cœliakie, intolérance au gluten http://www.coeliakie.ch/

Le site de l'association romande de la Coeliakie est une précieuse source d'informations sur cette maladie, les patients souffrant d'une intolérance au gluten y trouveront des informations très pratiques.

MALADIES TOUCHANT LE SYSTEME URINAIRE

Les fuites urinaires

Vous pouvez trouvez sur ce lien des informations sur la rééducation du plancher pelvien: http://www.urinaire.com/

Le dépistage du cancer de la prostate

http://www.cmq.org/publications-pdf/p-3-2013-09-01-fr-depistage-cancer-de-la-prostate.pdf

Est-ce que je dois me faire dépister pour le cancer de la prostate? Aide décisionnelle du Canada

MALADIES OS-ARTICULATIONS-MUSCLES-TENDONS

Exercices contre le " Mal de dos" cliquez ici

Programme d’exercices d’étirement destiné aux patients souffrant de contractures musculaires au dos.

Exercices d'étirements musculaires cliquez ici

Vous pouvez trouvez ici un exemple d'exercices d'étirements pour faire des exercices à la maison, pour étirer les chaînes postérieures, particulièrement important lors de la croissance et/ou si vous êtes fréquemment assis.

Je choisis l'activité physique adaptée à l'ostéoporose cliquez ici

L’exercice physique est un moyen efficace de réduire le risque d’ostéoporose. Toutefois, certaines activités physiques sont plus recommandées que d’autres.

Ligue suisse contre le rhumatisme https://www.ligues-rhumatisme.ch/

Sur le site de la Ligue suisse contre le rhumatisme: la maladie, la prévention, les traitements, les moyens auxiliaires

MALADIES TOUCHANT LA PEAU

Je surveille mes grains de beauté cliquer ici

Un grain de beauté est sans gravité. Mais lorsqu’il se modifie en forme, en couleur ou en diamètre il faut demander un avis médical afin de dépister rapidement un éventuel mélanome. Il est recommandé de faire une surveillance des grains de beauté par votre dermatologue qui vous dira à quelle fréquence vous devez vous faire contrôler.

SOUCIS PSYCHOLOGIQUES

Evaluation d'un trouble du comportement alimentaire cliquez ici

Questionnaire pour évaluer son comportement alimentaire. Ceci peut aboutir à une réflexion qu'on peut reprendre en consultation ensemble.

De la violence à la maison? http://www.violencequefaire.ch/fr/index.php

Le climat familial est perturbé par de la violence physique ou verbale? N'hésitez pas d'en parler... Il y a des solutions !

Jeu excessif http://www.sos-jeu.ch/

Il y a des solutions pour s'en sortir.